ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯ: ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಕರ್ನಾಟಕದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗೂ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇರುತ್ತದೆ – “ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯ ಯಾವುದು?” ಕೆಲವರು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಓದುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧನೆ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮಾದರಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಅನುಭವಗಳು ದಿನದ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಗಮನ, ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಎಸ್‌ಎಸ್‌ಎಲ್‌ಸಿ, ಪಿಯುಸಿ, ಸಿಇಟಿ, ನೀಟ್, ಯುಪಿಎಸ್‌ಸಿ ಅಥವಾ ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಶಕ್ತಿ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿ ದಿನವಿಡೀ ಬದಲಾಗುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ – ಅಂದರೆ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಲಿಕೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಇತರವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಉತ್ತಮ.

• ಬೆಳಗಿನ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯವು ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
• ಸಂಜೆ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯವು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಪರಿಷ್ಕರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಾಂತ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪು ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ವ್ಯಾಕುಲತೆ ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರ್ನಾಟಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ಯೂಷನ್, ಶಾಲೆ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಜಗ್ಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.

ದಿನದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯಗಳು

1 . ಮುಂಜಾನೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4:30 – 6:30 AM)

ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸರವು ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಮನಸ್ಸು ತಾಜಾವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಕಲಿಕೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಮಯ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ:

• ಸೂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಠಪಾಠ ಮಾಡುವುದು
• ಸಿದ್ಧಾಂತ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದುವುದು (ಇತಿಹಾಸ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ, ಕನ್ನಡ ಸಾಹಿತ್ಯ)
• ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಧ್ಯಯನದ ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗ

ಕರ್ನಾಟಕದ ಅನೇಕ ಟಾಪರ್‌ಗಳು ಬೇಗನೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಸೂರ್ಯೋದಯಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

2 . ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 7:00 – 10:00)

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಗಣಿತ, ಭೌತಶಾಸ್ತ್ರ ಅಥವಾ ಲೆಕ್ಕಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಪರಿಕಲ್ಪನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಣಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಈ ಸಮಯ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ:

• ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು
• ಬರವಣಿಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ
• ಅಧ್ಯಯನ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಟ್ಯೂಷನ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುಂಪು ಚರ್ಚೆಗಳು

3 . ಮಧ್ಯಾಹ್ನ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2:00 – ಸಂಜೆ 5:00)

ಕರ್ನಾಟಕದ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಊಟ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು 20–30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಇದು ಉತ್ಪಾದಕ ಸಮಯವಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ:

• ಪರಿಷ್ಕರಣೆ
• ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು
• ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಸಿನ ನಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವುದು

4 . ಸಂಜೆ (ಸಂಜೆ 6:00 – ರಾತ್ರಿ 9:00)

ಶಾಲೆ ಅಥವಾ ಕಾಲೇಜು ನಂತರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂಜೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಮೆದುಳು ಚುರುಕಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧಾರಣ ಶಕ್ತಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬೆಂಗಳೂರು, ಹುಬ್ಬಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮೈಸೂರಿನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ಅನೇಕ ಕರ್ನಾಟಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ:

• ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ
• ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಗುಂಪು ಅಧ್ಯಯನ
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಲಿತ ವಿಷಯಗಳ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ

5 . ತಡರಾತ್ರಿ (ರಾತ್ರಿ 10:00 – ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 1:00)

ಕೆಲವು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಜಗತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಗೊಂದಲಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಅಧ್ಯಯನ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ:

• ಗಂಭೀರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ ಓದುವುದು
• ಸೃಜನಶೀಲ ಬರವಣಿಗೆ
• ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ತಯಾರಿ (ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯಾಗಿದ್ದರೆ)

ಗಮನಿಸಿ: ನೀವು ಬೆಳಗಿನ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ನೆನಪಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನ ವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು 10 Productivity tips.

ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅಂಶಗಳು

ಕರ್ನಾಟಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಇತರರನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವ ಮೊದಲು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು:

1. ವೈಯಕ್ತಿಕ ದೇಹದ ಗಡಿಯಾರ – ನೀವು ಮುಂಜಾವಿನ ಹಕ್ಕಿಯೇ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಯೇ?
2. ದಿನಚರಿ – ಶಾಲೆ, ಬೋಧನೆ, ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು.
3. ಪರೀಕ್ಷಾ ಪ್ರಕಾರ – ಬೋರ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಷ್ಕರಣೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
4. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು – ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆ ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿರುವ ಶಾಂತ ಸಮಯವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
5. ಆರೋಗ್ಯ – ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತ್ಯಾಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕನಿಷ್ಠ 6–8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಅಧ್ಯಯನದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು(productivity) ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳು

• 50-10 ನಿಯಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ: ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಅನ್ನು ದೂರವಿಡಿ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ: ಲಘುವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಅಥವಾ ನಡಿಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪರಿಷ್ಕರಣೆ: ಉತ್ತಮ ಸ್ಮರಣೆಗಾಗಿ ಫ್ಲೋಚಾರ್ಟ್‌ಗಳು, ಫ್ಲ್ಯಾಷ್‌ಕಾರ್ಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕನ್ನಡ-ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಸ್ಥಿರತೆ ಮುಖ್ಯ: ಇದು ದಿನದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಯಮಿತ ಅಧ್ಯಯನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ.

ಕರ್ನಾಟಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯ – ಅಂತಿಮ ಸಲಹೆ

• ನೀವು ಬೋರ್ಡ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ (SSLC, PUC) ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ: ಮುಂಜಾನೆ + ಸಂಜೆ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
• ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ (NEET, CET, UPSC) ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದರೆ: ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದರೆ: ಸಂಜೆ (ಸಂಜೆ 7 – ರಾತ್ರಿ 10) ಉತ್ತಮ ಸಮಯ.
• ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಕಲಿಕೆಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಗೃಹಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ (ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 2 – ಸಂಜೆ 4) ಮನೆಕೆಲಸದ ನಂತರ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕರ್ನಾಟಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ, ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಂಪ್ರದಾಯ ಎರಡರ ಪ್ರಕಾರ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 4:30–6:30) ಮತ್ತು ಸಂಜೆ (ಸಂಜೆ 6–9) ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಸಮಯಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸುಧಾರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

” ನೆನಪಿಡಿ: ಯಶಸ್ಸು ಕೇವಲ ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ – ಅದು ನಿಮ್ಮ ಗಮನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. “