ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದಿನಚರಿ (Student Daily Routine): ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಯಶಸ್ಸಿನ ರಹಸ್ಯ

ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ, ಸಾವಿರಾರು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ, ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠರಾಗುವ ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ದೊಡ್ಡ ರಹಸ್ಯವೆಂದರೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ದಿನಚರಿ. ಸರಿಯಾದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ಗಮನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಅಧ್ಯಯನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರ್ನಾಟಕದ ಶಾಲಾ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನೋಡೋಣ.

• ಶಾಂತಿಯುತ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇಗನೆ ಎದ್ದೇಳಿ.
• ನೀರಿನಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಯೋಗ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ (ಮನಸ್ಸು ತಾಜಾವಾಗಿರುತ್ತದೆ)

• ಗಣಿತ, ವಿಜ್ಞಾನ, ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ವಿಷಯಗಳಂತಹ ಕಠಿಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿ.
• ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಪ್ರತಿ 45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ (ಪೊಮೊಡೊರೊ ತಂತ್ರ).

• ಪೂರ್ಣ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಿ.
• ಉಪನ್ಯಾಸಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿ.

• ಲಘು ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆ, ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಂಜೆ ಅಧ್ಯಯನದ ದಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಶಾಲಾ/ಕಾಲೇಜು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ.
• ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಬರೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸದತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
• ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷದ ಪ್ರಶ್ನೆ ಪತ್ರಿಕೆಗಳನ್ನು ಬಿಡಿಸಿ.

• ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಪ್ಪಿಸಿ).
• ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷ ಕಳೆಯಿರಿ.
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ.

• ಮರುದಿನದ ಅಧ್ಯಯನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ.
• ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಷ್ಕರಿಸಿ.
• ರಾತ್ರಿ 10:30 ರೊಳಗೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, 6–7 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

1. ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
2. ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ
3. ಪರೀಕ್ಷಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
4. ಅಧ್ಯಯನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
5. ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯ: ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಮಯಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

• ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿ.
• ವಿಷಯದ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕನ್ನಡ/ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಡಿಜಿಟಲ್ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನುಸರಿಸಿ (ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ).
• ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ, ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆ, ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.

ಕರ್ನಾಟಕದ ಅನೇಕ ಯಶಸ್ವಿ ಸಾಧಕರು ಬೇಗ ಏಳುವುದು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವವನ್ನು ಬ್ರಹ್ಮ ಮುಹೂರ್ತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಲಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪರಿಸರವು ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಈ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ದಿನದ ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವವನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಪರಿಷ್ಕರಣೆ, ಓದುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ. ಈ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಯು ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತರಬಹುದು.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದಿನಚರಿ ಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಅಥವಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಂಗೀತ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಕರ್ನಾಟಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 30–45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ಮೀಸಲಿಡಬೇಕು. ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡುವುದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸಂಗೀತ ಅಥವಾ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಭಸ್ಮವಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮೊಬೈಲ್ ವ್ಯಸನ ವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು 10 Productivity tips.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಒಳ್ಳೆಯ ದಿನಚರಿ ಅಪೂರ್ಣ. ಕರ್ನಾಟಕದ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಇಡ್ಲಿ, ದೋಸೆ, ರಾಗಿ ಮುದ್ದೆ, ಹಾಲು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಗಮವಾಗಿಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಹಣ್ಣಿನ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸರಳ ಆದರೆ ಶಕ್ತಿಯುತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಾಗಿವೆ. ನೆನಪಿಡಿ – ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನಸ್ಸು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತದೆ.

ಇಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವೂ ಒಂದು. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ, ರೀಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಗೇಮಿಂಗ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆಯೇ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕಳೆಯುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಡಿಜಿಟಲ್ ಶಿಸ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು. ಒಂದು ನಿಯಮವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿ: ಅಧ್ಯಯನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಫೋನ್ ಬಳಸಿ. ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಅಥವಾ ಟೈಮರ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. KCET, NEET, UPSC, ಅಥವಾ SSLC ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಕರ್ನಾಟಕದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಡರಾತ್ರಿಯ ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಸತ್ಯ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ. ದಣಿದ ಮನಸ್ಸು ಹೊಸ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯು ಮೆಮೊರಿ ಧಾರಣವನ್ನು ಸುಮಾರು 25% ರಷ್ಟು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಶಿಸ್ತನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ತಾಜಾವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಶಿಕ್ಷಣ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಗದಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅನಿಯಮಿತ ಕಲಿಯುವವರಿಗಿಂತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ 20-30% ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಗಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಕೆಸಿಇಟಿ, ನೀಟ್, ಯುಪಿಎಸ್‌ಸಿಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ರಚನಾತ್ಮಕ ಅಧ್ಯಯನ ಸಮಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ದಿನಚರಿ ಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ. ನೀವು ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲಿ, ಪಿಯು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಯಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಆಕಾಂಕ್ಷಿಯಾಗಿರಲಿ, ಈ ಸರಳ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಗಮನ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ತರಬಹುದು.